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    Não sei vocês, mas mesmo que eu esteja magérrima, vez ou outra estou inchada, cheia de líquido retido. Já postei sobre drenagem linfática aqui no Papo de Mãe, mas adorei estas dicas simples e o truque da autodrenagem! Clicando na figura acima você lê outra matéria sobre como desinchar. Bom domingo! fonte: Boa Forma 1. Beba chá amarelo Um estudo japonês revelou que o chá amarelo é riquíssimo em ácido gálico – três vezes mais que o verde e oito que o branco. “Esse componente protege o fígado dos efeitos nocivos das toxinas, geralmente presentes na poluição e até em alguns alimentos”, explica Ana Luísa Faller, nutricionista funcional da Soul Nutrition Consultoria em Nutrição, do Rio de Janeiro. Além disso, o ácido gálico estimula a produção de enzimas hepáticas, que mantêm as substâncias inimigas longe. Com isso, combate a retenção de líquidos e facilita a perda de peso. 2. Tire o saleiro da mesa Manter o saleiro longe da mesa na hora das refeições ajuda você a não abusar do sódio, que é uma das causas da retenção de líquidos. Para que a comida não fique sem graça, substitua o sal por limão e ervas como orégano, manjericão e hortelã. 3. Aposte no chá de hibisco O chá de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Além disso, não é amargo: tem sabor parecido com o da framboesa! 4. Mexa-se durante o dia Se você passa muito tempo sentada, levante-se a cada hora e dê uma volta – vale abastecer a garrafinha de água durante o passeio. Na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os tornozelos. 5. Invista na ginástica Os exercícios físicos também são ótimos aliados na luta […]

    Papo de Mãe: 8 dicas para combater a retenção de líquido!

    2 de setembro de 2013Papo de Mãe

    Não é só com o Shoyo que gosto de ser natureba. Venho tentando manter um estilo de vida mais saudável quando o assunto são remédios, tratamentos e alimentos há alguns anos. Estou longe, muito longe, do que gostaria, mas também já percorri um caminho relativamente longo o suficiente para dizer a vocês: as alternativas saudáveis funcionam! O poder da natureza, das ervas, dos chás, das infusões, da escolha correta dos alimentos caso estejamos doentes ou adoecendo (ou querendo não adoecer facilmente), do própolis, do alho, do gengibre, da homeopatia, da acupuntura etc., está aí para ser usado. É um poder curativo e preventivo real, disponível e, muitas vezes, barato. Se você ainda não conhecia a Sônia Hirsch e seus maravilhosos livros sobre saúde, principalmente a feminina, fica a dica para conhecer esta autora que deveria estar na mesinha de cabeceira de toda mulher. A Sônia é a minha referência de saúde real, conquistada com inteligência e escolhas pessoais. Então, no Papo de Mãe de hoje, fica a recomendação do blog da Sônia Hirsch, o “Deixa Sair”, e do ótimo texto “Candidíase, a praga: A dieta | o que ajuda | o que atrapalha”, cujo trechinho abaixo retirei lá do blog do livro Candidíase, a praga e que vocês podem ler inteiro clicando aqui. “Ninguém vive sem fazer uma dietinha de vez em quando, seja lá por que for. A vantagem desta é que resolve várias coisas ao mesmo tempo – excesso de peso, resistência à insulina, alergias, depressão devido a muito açúcar e, claro, ataques de cândida.”

    Papo de Mãe – Saúde: Candidíase, tudo que você precisa saber para deixá-la bem longe de você!

    20 de agosto de 2013Homeopatia, Off topic, Papo de Mãe

    Não consigo nem contar quantas pessoas maravilhosas os cães e gatos e a internet trouxeram à minha vida. Os laços vão sendo formados, alguns afrouxam, outros dão até nó, de tão intensos. E nisso a vida vai acontecendo, as pessoas vão mudando de estado civil, de idade, de idade, vão tendo filhos e também seguem criando blogs! Graças ao Mãe de Cachorro fiquei amiga da amada Pri, do Amo Cachorros. E graças a ela conheci outra amadica, a Aline. Que é mãe de cachorro. E de blog. Ela é uma das colaboradoras do Corre Mulherada, um blog obrigatório para quem já pratica ou pretende praticar corrida e que sigo fielmente, sempre de olho nos posts das meninas (são 10!). Pois o que encontrei lá e trago para nós? Um post sobre cães x corrida, o Correr é bom pra cachorro! A Anni, autora do texto divertido, conta um pouquinho da sua experiência de correr com seu pequeno Pannetone, um shih tzu agitadinho que equilibra a energia correndo com a mamãe, mas também dá dicas legais sobre corridas e nossos amores de patas, como estas que você confere abaixo, mas por favor não deixe de ler a íntegra do texto lá no Corre Mulherada, pois ele rende boas risadas e há outras dicas sobre os peludos. Pedi à Aline para elas fazerem um texto sobre como escolher um tênis de corrida adequado, para preservar nossa saúde. Se você também tem interesse, fique de olho, pois o texto vai pintar logo, logo. Enquanto ele não sai, andei procurando promoções na web e descobri um novo site de descontos, o Cuponation. Também vale conferir. 1 – Em primeiro lugar o saquinho do cocô do cachorro. Ele é distribuído gratuitamente na maioria dos parques que aceitam cachorros. Às vezes não tem, por isso antes […]

    Papo de mãe: Corre mulherada! E com a cachorrada junto!

    Esse é pra quem vai além do amor aos cães e gatos! Post da Carol Daemon. Pedacinho pra nós abaixo, texto inteiro lá no site dela. Os frigoríficos são apontados como os grandes vilões do desmatamento da Amazônia, mas os curtumes e madeireiras também têm sua parcela considerável de responsabilidade direta nesse problema. Leia mais sobre o assunto no relatório do Greenpeace em Farra do Boi na Floresta Amazônica. A maioria das pessoas, pensa que esses sapatos são mais caros, ortopédicos ou de fabricação exclusiva de meia dúzia de fabricantes. Não são, sapatos em “couro vegetal” são mais comuns do que a gente imagina, até pelo custo do couro tradicional (de origem animal). As minha botas em couro vegetal, postadas “Verde é sexy” e “Verde é muito sexy“, são um bom exemplo, ambos os pares foram comprados em sapatarias populares. As pretas, na rede Di Santinni, e as marrons em uma sapataria mínima e local do antigo bairro em que morava. A Beira Rio, produz sapatos em material alternativo como a Picadilly e podem ser igualmente encontrados em qualquer sapataria. Outra sapataria bastante popular é a Paquetá, que trabalha com diversos fornecedores e, apesar de etiquetar seus calçados, oferece muitas alternativas em couro vegetal, basta perguntar aos vendedores. Uma recepcionista do meu trabalho vende produtos Avon e deixou o catálogo comigo por algumas horas, qual não foi minha supresa ao ver que a Avon* revende sapatos, inclusive sandálias de salto alto para festa, em couro vegetal dos seguintes fabricantes: Via Scarpa, Giorgio Almeida e Frisina. Se você quer dar uma chance aos cosméticos que não testam em animais, a Avon*, apesar de não-biodegradável, pode ser uma opção. Leia mais em Cosméticos Verdes. [Leia a atualização no fim do texto] Lojas mais sofisticadas, como a Uncle K, Alicedisse, Mr.Cat e Victor Hugo […]

    Papo de Mãe: Artigos de couro vegetal em lojas convencionais.

    5 de março de 2013Carol Daemon, Papo de Mãe

    Spinning, ginástica localizada e natação têm muitos benefícios, mas vão ficar longe dos holofotes das academias no próximo ano. Em 2013, são outros os exercícios que vão chamar a atenção, de acordo com os pesquisadores da Georgia State University, nos Estados Unidos. Eles fizeram um estudo com 3.346 profissionais de saúde e fitness de diversos países e definiram o Top 10 das academias neste ano. A lista inclui exercícios com o peso do próprio corpo e o fortalecimento dos músculos do core. Entram ainda atividades em grupo e com objetivos específicos. O American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal endossou o levantamento e, na sua edição de outubro, publicou a lista para quem quer colocar o corpo no ritmo das novidades. Quer saber quais são elas? Clique aqui e leia a matéria completa da revista Minha Vida.

    Papo de Mãe – Boa forma: os 10 exercícios que mudarão seu corpo em 2013.

    20 de janeiro de 2013Papo de Mãe

    Na última quinta-feira participei das fotos da campanha End Polio Now, uma iniciativa do Rotary Clube. Achei interessante quando o produtor Jeff Machado escolheu uma mãe de cachorro para uma integrar uma campanha ligada diretamente a crianças e fiz questão de aceitar e dar um jeitinho de participar. Afinal, nós que amamos os peludos de maneira declarada, assumida e escancarada sofremos muito preconceito de quem nada faz pela sociedade, quem dirá pelas criancinhas que insistem em nos mandar ajudar. Pois a notícia é: nós TAMBÉM ajudamos crianças. E idosos e outras causas mais. Enquanto que quem nos critica 99,9% das vezes NADA faz, por ninguém e nada… Por isso, amores leitores, convido a TODOS para conhecer e curtir a página da campanha End Polio Now Santa Catarina no Facebook. Abaixo um post do blog da campanha com mais informações, inclusive sobre como ajudar: Bastidores da campanha End Polio Now Santa Catarina Em parceria com o Rotary, o Presidente da Subcomissão Distrital da Polio Plus do Rotary Internacional Distrito 4651 Wan Yu Chih e o assessor de imprensa Jeff Machado, convidaram várias personalidades de Santa Catarina para participar da Campanha End Polio Now Santa Catarina, que será divulgada por todo o mundo! End Polio Now Santa Catarina é uma campanha em prol da erradicação da pólio no mundo, promovida pelo Rotary Distrito 4651. O Rotary atua há 25 anos para livrar o mundo da pólio e faz parte da Iniciativa Global para Erradicação da Pólio, juntamente com a UNICEF, Organização Mundial de Saúde, CDC e a Fundação Bill & Melinda Gates. 99% da pólio foi eliminada. Falta só 1%. Faça parte da história. Acabe com a pólio. Agora! Quer saber como AJUDAR? Algumas lojas de Santa Catarina venderão as camisetas e bottons da campanha. Sigam as redes socias e saibam os […]

    Papo de Mãe: Campanha internacional End Polio Now – vamos ajudar a erradicar a poliomelite no mundo, turma?

    22 de abril de 2012Papo de Mãe

    Já ouviu falar em Ginástica Facial? Achei uma matéria e um vídeo interessantes sobre algo que toma apenas alguns minutinhos diários e que pode fazer muita diferença em nossa beleza e auto-estima. Para ler a matéria completa (recomendo!), clique aqui. Veja alguns exercícios para deixar sua pele mais bonita Os exercícios podem ser feitos em casa. Dedicar 20 minutos por dia já é suficiente para minimizar os sinais do tempo. Segundo Maria Helena, os exercícios podem ser divididos por áreas, testa e couro cabeludo, pálpebras e globo ocular, nariz e maçãs do rosto, boca e bochechas, queixo e linha da mandíbula, debaixo do queixo e pescoço, ombros (cintura escapular). "Os exercícios devem ser feitos lentamente, na frente de um espelho para controlar os músculos trabalhados e relaxar os outros músculos da face", aconselha. 1. Exercício para o couro cabeludo e para suavizar as rugas da testa a) coloque os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas, fazendo uma pressão suave. b) puxe as sobrancelhas para baixo, franzindo a testa, como se uma sobrancelha fosse encontrar com a outra. c) então, lentamente erga as sobrancelhas o máximo que puder, e abra bem os olhos, arregalando-os. d) lentamente, volte à posição normal. Fazer 10 vezes o exercício. 2. Exercício para pálpebras caídas a) abra a boca um pouco. Erga as sobrancelhas e feche os olhos. b) enquanto ergue as sobrancelhas, alongue as pálpebras o máximo que puder. Sinta como se estivesse tentando obter a maior distância possível entre os cílios e as sobrancelhas. Segure o alongamento por dez segundos. c) muito lentamente e conscientemente, solte a pressão das pálpebras e relaxe os cílios, retornando as sobrancelhas à posição normal. Fazer o exercício 6 vezes. 3. Exercício para levantar as maçãs do rosto a) coloque o dedo indicador abaixo do canto externo do […]

    Papo de Mãe: Faça cara feia para ficar mais bonita!

    18 de março de 2012Papo de Mãe

    O querido, Dany, pai de cachorro e esposo da Kátia Rossi passou a dica de leitura e aí vai ela pra todas nós! São 8 opções de óleos (coco, gergelim, cártamo, abóbora, linhaça, girassol, amêndoa e macadâmia) que aceleram nosso metabolismo, aumentam a imunidade e ainda promovem saciedade. Copiei só até o primeiro deles pra gente e o resto da matéria vocês acessam no site Minha Vida, basta clicar nas figuras do slide de fotos, ok? Boa leitura e bom proveito! Os óleos funcionais têm vantagens que vão além da perda de peso. Aumentar o metabolismo e a saciedade, manter a pele bonita e atenuar os sintomas do TPM são só algumas das ações comprovadas. “Eles passam por uma prensagem a frio, sem solventes e sem refinamento, garantindo que os ácidos graxos – substâncias antioxidantes responsáveis por melhorar a fluidez do sangue e diminuir o colesterol ruim – não sejam perdidos”, explica a nutricionista Larissa Marin, especialista em nutrição funcional de São José do Rio Preto (SP). Apesar de o preço ser um tanto salgado (a garrafinha com 250 ml varia de 25 a 65 reais), o rendimento é muito bom. “Como a ingestão recomendada varia entre duas colheres de chá ou de sopa por dia, cada garrafa dura em média dois meses”, explica a nutricionista. Mas lembre-se sempre de ingeri-los em temperatura ambiente, já que o aquecimento pode eliminar alguns nutrientes. O Minha Vida preparou uma lista com os diferentes tipos de óleos para que você escolha o que melhor se encaixa às suas necessidades.  Óleo de coco Apesar de não haver longos estudos realizados com esse óleo, ele tem sido cada vez mais recomendado pelos nutricionistas. Segundo os especialistas, essa versão é rica em antioxidantes que apresentam uma série de benefícios para o organismo: prevenção de doenças cardiovasculares, auxílio […]

    Papo de Mãe: Óleos funcionais que emagrecem e promovem saúde!

    4 de março de 2012Papo de Mãe

    Recebi por e-mail da querida Carmen Cocca e repasso! Procurei uma fonte na internet e achei publicado igualzinho neste blog aqui. Como alargar seu sapato? Congele! Por Laila Nunes: Toda mulher tem aquele sapato que aperta um pouquinho, né? Aquele sapato que você comprou, mas quase nunca consegue usar de tanto que machuca. Então se você quer alargar um pouquinho e fazer ele moldar no seu pé, a solução é simples: congele seu sapato. Eu faço isso com TODOS os sapatos que me apertam, independente do material, mas a dica original, dada a mim pela minha mãe, era só para couro. Realmente, funciona BEM melhor com o couro, porque ele fica “moldável”, mas eu faço com vários materiais e não tô nem aí. O máximo que vai acontecer é ele não ceder tanto quanto você queria. Congelar não estragará seu sapato. Então, vamos ao passo-a-passo. Passo 1: escolha seu sapato Eu tava sem sapato apertado no meu pé, mas lembrei que esse daqui machuca um pouco meu calcanhar quando eu uso por muito tempo e resolvi experimentar nele. É importante nesse primeiro passo você calçar o sapato para avaliar o quanto você quer que ele ceda. Todo o resto vai depender disso. Passo 2: embrulhe-o em saco plástico Pegue seu sapato escolhido, embrulhe em um saco plástico e amarre a ponta. Dependendo do tamanho do sapato, use um saco plástico para cada. E confira que o saco não esteja furado e que esteja cobrindo todo o seu sapato, principalmente a sola. Afinal, você vai coloca-lo dentro do seu freezer. Não tenha nojo, ele vai estar protegido e a baixa temperatura vai matar todos os germes rapidinho. Passo 3: coloque o sapato no freezer Depois, arrume um espaço no seu freezer e coloque o saco com o sapato lá. Eu sempre […]

    Papo de Mãe – Praticidades: Como alargar um sapato apertado?

    5 de fevereiro de 2012Papo de Mãe
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